Uitleg ademhalingsoefening Tai Chi Narrow tunnel
- Gekruisde benen, met linker been voor
- Handen open, breng vingers naar binnenkant hand.
- Tong als een tunnel rollen en daardoor in ademen. Adem in in de buik en borst.
- 10 seconden de adem vasthouden
- Adem uit door de neus. Gelijkertijd de tong gevormd laten. Ontspan de handen en tong
Geen opmerkingen:
Een reactie posten