vrijdag 10 april 2015

4 windrichtingen ademhalingsoefening taiji

Tao Yin oefeningen zijn oefeningen op de ademhaling. Deze oefening heet de 4 windrichtingen.

Functie: versterking van de Wei Qi (defensieve Qi). Oefening ter versterking van de long-energie (metaal) en om de lever-energie (hout) te openen.

Ademhalings oefening Tao Yin 4 windrichtingen:

  • Yang ademhaling = buik ademhaling
  • Licht door de knieen zakken. Knieen niet verder dan je tenen. 
  • Voorstelling tijdens de oefening alsof je iets zwaars van je wegduwt.
  • Onder weerstand uitademen ter bevordering van Qi flow. Adem uit en duw de energie naar buiten. Met je lippen zachtjes op elkaar, druk je de lucht door je lippen naar buiten
  • Haal de energie terug naar je buik en adem in. 
  • Wijsvinger en duin naar buiten gericht. 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten